Sport bei NMOSD ist wichtig und auch trotz potenzieller körperlicher Beeinträchtigungen in vielen Fällen noch gut möglich. Zwar hat Bewegung keinen Einfluss auf die Erkrankung selbst, aber sie kann sich positiv auf NMOSD-bedingte Beschwerden auswirken und so die Lebensqualität Ihrer Patient:innen steigern. Hier informieren wir Sie über die Vorteile von körperlicher Aktivität und welche Art von Sport für Ihre Patient:innen geeignet ist.
Vorteile von Bewegung bei NMOSD
Sportliche Betätigung ist nicht nur für gesunde Menschen von großer Bedeutung. Auch NMOSD-Betroffene sollten auf regelmäßige körperliche Aktivität achten, denn Sport, Bewegung und Physiotherapie bieten viele Vorteile. Wir haben für Sie die wichtigsten zusammengefasst:
- Beweglichkeit, Fitness und Muskelkraft nehmen zu
- Herz, Kreislauf und Atmung werden trainiert
- Koordination und Gleichgewicht verbessern sich und reduzieren das Sturzrisiko
- Knochen- und Gelenkgesundheit werden gefördert
- Gesundes Körpergewicht kann erreicht bzw. gehalten werden
- Stresslevel werden gesenkt und die psychische Gesundheit gesteigert (verbessert Stimmung, Schlafqualität und Selbstvertrauen, senkt Risiko für Depressionen und Fatigue)
- Gibt Energie und Kraft für die Alltagsbewältigung
- Risiko für andere Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas, Diabetes Typ 2 oder Osteoporose kann gesenkt werden
Welche Sportarten sind geeignet?
Auch bei NMOSD-bedingten Beeinträchtigungen sind verschiedene sportliche Aktivitäten möglich. Expert:innen empfehlen hierbei eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, bei dem sich Ihre Patient:innen zwar fordern, aber nicht überfordern. Wichtig ist auch, dass Ihre Patient:innen sich eine Sportart suchen, die ihnen Spaß macht und die sie trotz ihrer Einschränkungen problemlos und sicher ausführen können. Denn nur so machen sie gerne Sport und es fällt ihnen leichter, die körperliche Betätigung auch über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten. Für viele ist auch Sport in Gruppen eine gute Option, da er neue Bekanntschaften ermöglicht und motiviert.
Beispiele für geeignete moderate Sportarten sind:
- Schwimmen
- Spazierengehen
- Nordic Walking
- Wandern
- Fahrradfahren
- Tanzen
- Kraftsport mit angemessenen Gewichten
- Yoga und Pilates
Wichtig: Die behandelnde Ärztin oder der behandelnde Arzt sollte immer über die sportlichen Aktivitäten seiner Patient:innen informiert werden. So kann er Tipps geben oder von weniger geeigneten Sportarten abraten.
Sport bei Sehstörungen
Ihre Patient:innen mit einer NMOSD-bedingten Sehbeeinträchtigung können aufgrund dessen ein geringeres Selbstvertrauen haben und sich schlechter zurechtfinden. Daran sollte eine körperliche Aktivität jedoch nicht scheitern, denn es gibt verschiedene Sportarten und -gruppen speziell für Sehbehinderte und blinde Menschen. Geben Sie hierfür gerne den folgenden Link an Ihre Patient:innen weiter: www.dbsv.org/sport.html.
Physiotherapie bei NMOSD
Physiotherapeut:innen sind Bewegungsexpert:innen und können Ihre Patient:innen beraten und ihnen helfen, ihr gesamtes körperliches Potential auszuschöpfen. Besonders wenn neue Symptome hinzukommen oder sich alte verändern, ist eine Physiotherapie ratsam. Am besten wenden sich Ihre Patient:innen an einen Physiotherapeut:innen, die sich mit neurologischen Erkrankungen – bestenfalls mit NMOSD – auskennen.